Le rythme circadien c'est le concept le plus incroyable de l'être humain... et évidemment le moins bien compris par la communauté scientifique. En résumé, il n'y a personne encore qui a compris pourquoi on a besoin de dormir! Le rythme circadien c'est le planificateur de notre sommeil, puis quand on le respecte pas, il nous le fait savoir. Sauf qu'il s'adapte à nous; si on décale notre sommeil, il décalera son cycle aussi... jusqu'à un certain point puis malheureusement, c'est lui qui est le plus fort, quoi que l'on fasse.
On a bien une vague idée de ce qui se passe dans le corps quand on est en carence de sommeil, certains neurotransmetteurs changent, des substances toxiques s'accumulent, on peut avoir des changements cognitifs qui s'apparent à ceux des schizophrènes.
Sauf que personne n'a compris pourquoi quand on dort comme il faut tout ça rentre dans l'ordre ni pourquoi certaines heures sont plus récupératrices que d'autres. C'est un peu tabou même, il y a du monde qui font de la recherche là-dessus, mais rien de bien concluant, malgré tous les cerveaux qui s'y affairent. Pourtant après l'exercice et l'alimentation c'est la chose la plus importante dans l'hygiène de vie que l'on suggère à nos patients et patientes!
En plus, on expérimente à profusion la défiance du rythme circadien en médecine... jour, soir, nuit, 24 heures debout avec repos complet le lendemain... mon rythme doit être aussi compliqué à organiser qu'un REER ces temps-ci...
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